Kwaliteit, eerlijkheid en een informele sfeer zijn de kernwaardes van onze lessen. Wij maken Tai Chi bereikbaar en begrijpelijk voor een breed publiek. Lastige, zweverige termen en oefeningen worden vervangen door leuke, intense en moderne oefeningen. Beweging, innerlijke rust én een leuke tijd staan centraal.
Tijdens de les
Tijdens de les wisselen we dynamisch bewegen af met rust en stilte; de Yin en Yang van Tai Chi. Elke maand sluiten we af met een meditatieles, samengesteld op basis van de kennis en ervaring van de coach.
Terugkerende onderdelen
Staande meditatie (Zhan Zhuang)
In deze staande vorm van meditatie leer je om op een bewuste manier sterk verankerd te zijn in je centrum. Je leert om de achtergrondspanning die in je lichaam aanwezig is, te voelen en los te laten. Als je de spanning in je lichaam kunt loslaten, zal ook de spanning in je gedachten verdwijnen.
Chinees aerobics (Qigong)
Net als in het tv-programma ‘Nederland in beweging’ gaan we samen een aantal aerobicsoefeningen doen, afkomstig uit de gezondheidsleer van Tai Chi. Zoals de acht brokaten (Baduanjin); misschien wel de meest populaire oefenserie binnen Qigong.
Wat deze oefeningen anders maakt dan de oefeningen die we in het Westen gewend zijn, is de nadruk op de innerlijke levensenergie (Qi). Door de oefeningen regelmatig te herhalen cultiveer en versterk je deze Qi, waardoor je je vitaler en relaxter gaat voelen.
Tai Chi schaduwboksen (Taolu)
In Taolu leer je een individuele stijloefening met een reeks vastgelegde bewegingen, uitgevoerd tegen 4 tot 8 denkbeeldige tegenstanders, die uit verschillende richtingen aanvallen.
In de Chinese cultuur wordt deze manier van trainen al eeuwenlang toegepast om onder andere je geheugen te trainen, je coördinatie te ontwikkelen en de kern van je spiercellen te versterken. Hier put menig sporter op latere leeftijd voordeel uit!
Tai Chi patneroefening (Tuishou)
In Tuishou leer je samen met een partner je eigen zachtheid en ontvankelijkheid te trainen. Samen creëer je een harmonische beweging, doordat beide beoefenaars vanuit zachtheid meebewegen en sterk verankerd zijn in hun centrum.
Na de les
Na samen getraind te hebben is het lekker om nog even samen te zitten en te ontspannen met een hapje of een drankje. Tai Chi Roosendaal omarmt haar maatschappelijke betrokkenheid en wil een plek zijn waar allerlei verschillende soorten mensen samen kunnen komen om te ontspannen en gelijkgestemden te ontmoeten. Regelmatig gaan we ook met de hele groep een gezamenlijke activiteit doen. In de zomermaanden beoefenen we Tai Chi – als het weer toelaat – lekker buiten.
TCR is aangesloten bij: