Tai Chi Chuan staat voor
Tai Chi Chuan – ook wel Tai Ji Quan – is van oorsprong een vechtkunst, tegenwoordig vooral bekend voor zijn gezondheidsvoordelen. Tai Chi wordt beoefend door middel van een reeks langzame, vloeiende oefeningen die beweging, meditatie en ritmische ademhaling combineren.
De oorsprong
Er zijn verschillende verhalen over het ontstaan van Tai Chi en wie de grondlegger ervan was. We kunnen met zekerheid zeggen dat Chang San-Feng, een taoïstische monnik, de grootste was in dit systeem. Hij combineerde zijn kennis van Shaolin Kung Fu met Taoïsme. Zo ontstond een nieuwe vechtkunst gebaseerd op zachtheid en buigzaamheid.
De vijf kern oefeningen van
Tai Chi Chuan
-
Nei Gong 内功
Nei Gong betekenen intern ontwikkeling.
Deze oefeningen bevorderen ontspanning en het loslaten van spierspanning, gecombineerd met speciale ademhalingstechnieken. -
Qi Gong 氣功
Qi, de Chinese term voor 'levensenergie', stroomt door alles wat leeft. Met eenvoudige, langzame oefeningen die meridianen en acupunctuurpunten stimuleren, kun je fysiek en mentaal sterker en flexibeler worden.
-
Tao Lu 套路
Een individuele stijloefening met een reeks vastgelegde bewegingen, uitgevoerd tegen 4 tot 8 denkbeeldige tegenstanders die uit verschillende richtingen aanvallen.
-
Tui Shou 推手
Tui Shou, ook wel Pushing Hands genoemd, is een partneroefening die helpt het natuurlijke instinct om kracht met geweld te weerstaan, te veranderen. Het leert het lichaam zich aan kracht over te geven en deze in een andere richting te leiden.
-
San Shou 散手
Het beoefenen van het martial arts kant van Tai Chi, waarbij je samen de oorsprong van de bewegingen ontdekt. Het vergroot je zelfbewustzijn en stimuleert je geest om op een holistische manier naar de oefeningen te kijken en over je ego heen te stappen.
Neem nu contact op
Wil je een keer geheel vrijblijvend een proefles volgen? Of heb je gewoon een vraag of opmerking? Neem vrijblijvend contact met mij op. Ik help je graag.